私の便秘解消方法、サプリと健康食品

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私の便秘解消方法、サプリと健康食品

体調いい時は大して便秘の心配はないのですが、旅行中とか体調不良時(生理前など)は便秘対策しないと日女生活が苦しくてたまりません。

普段からビフィズス菌などの入ったサプリ(ビオフェルミンなど)を使用していますが、これも本当に体調が悪い時は全然ききません。

でも飲むのをやめるとひどくなる気がしてやめられません。

一応ヨーグルトなども毎日摂取し、腸内環境はいつも整える努力はおしみません。

旅行中も朝食にはかならずヨーグルトは摂取します。

最近はヨーグルトをパワーアップさせるために、フラックスシードとアサイのパウダーを混ぜるようにしています。

両方とも食物繊維は豊富だし、フラックスシードはオメガ3も含まれています。

アサイはブラジルの果物で、アンチエイジング対策にもすぐれているといわれています。

ただし、アサイは結構強力で、私が初めて試したときは、摂取しすぎたのか下痢気味になってしまいました。

最初は少しずつ試して、自分に合った量を見つけ出さないと外出時にとんでもないことになりますのでご注意ください。

この二つを追加したことで、ほぼ便秘の悩みは解消されたように思います。

完璧ではありませんが、若干の不調はしょうがないという感じです。

ぜひお試しください。

腸内環境を整えて正常化するなら

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