女性の頭が薄くなる原因と根本的な対策

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女性の頭が薄くなる原因と根本的な対策

あなたは、薄毛や抜け毛でお悩みでしょうか?薄毛を治すためには、育毛剤などの薬を使うだけでなく、原因をよく知った上で根本的な対策をすることが肝心です。

薄毛の主な原因は3つです。

1つめは、ストレスです。

ストレスは自律神経の働きを乱し、血行を妨げます。

血行が悪くなると、髪に必要な栄養分が上手く運ばれず、抜け毛の原因になってしうのです。

これを避けるには、趣味など、ストレス発散の場をもうけることが必要です。

また、不規則な生活もストレスの原因になるため、出来るだけ正すように心がけましょう。

2つめは、紫外線です。

紫外線は髪の毛のキューティクルを傷めます。

キューティクルが傷むと、髪の毛の健康が損なわれ、抜け毛や薄毛の原因になってしまいます。

これを避けるには、日の光が強いときなどは、帽子を着用したり、髪の毛を結ぶなどして、紫外線に触れにくくします。

3つめは、偏った栄養バランスです。

栄養のバランスが偏ってしまうと、頭皮の状態が乱れ、健康な髪の毛に必要な栄養が不足し、抜け毛や薄毛につながっていきます。

これを避けるには、肉・野菜・果物・豆・海藻などを、毎日の食事に摂り入れるようにします。

髪の毛といえば海藻、というイメージは強いかもしれませんが、それだけでなく、みかん・納豆・アーモンド・レバーなども育毛に効果的です。

以上をふまえて、薄毛対策を考えてみてください。

薄毛の悩み体験談クラブ

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