生活習慣で綺麗な肌へ

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生活習慣で綺麗な肌へ

私は中学生ぐらいからニキビができ始め悩むようになりました。
まわりからは思春期の時期はしょうがないよ、そのうち自然と良くなるよと言われ、その言葉を信じていましたが20歳になってもなかなか治らず、ニキビがコンプレックスになっていました。
皮膚科に処方してもらった薬を塗ってもなかなか良くならず、自分なりに色々調べ生活習慣が関係しているのかなと思い始めました。
ニキビができやすいとは言っても、酷い時と良くなる時の波があり、酷くなる時は夜更かししたり身体が疲れているなと感じる時がほとんどでした。
そこでなるべく早寝早起きを心がけようと思い実行してみました。
効果はというと、確かにニキビは減って落ち着いてきたけれど、まだまだ綺麗な肌とは程遠い感じでした。
そこで徹底的にやってみようと思い、洗顔の仕方と食生活を見直してみました。
今までの洗顔というと、念入りには洗っているもののニキビの部分に力を入れてゴシゴシ洗ってしまっていたので、優しく泡で包みこむようにして洗うよう心がけました。
食生活もなるべく脂っこい物を避け、和食中心にするよう努力しました。
直ぐに結果を求めてはいけないと思い、気長に続けたみたところ一ヶ月もたたないうちに効果が現れました。
新しいニキビができなくなり、今まであったニキビもかさぶたのような状態になり徐々になくなっていきました。
二ヶ月後にはほとんどニキビがなくなり飛び上がるほど嬉しかったのを覚えています。
少しニキビ跡が気になりますが、以前に比べればとても綺麗な肌になり、生活習慣でここまで効果が出るんだと実感しました。

なかなか治らない 背中のニキビ 原因

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